如何才能拥有美丽的脚背呢?
甲壳分为大甲壳和小甲壳。所以,想要压脚背漂亮,大脚背和小脚背都需要训练。
方法一:按压脚背。
① 面向撬棍,双手握住,小身子站立。
② 站立,脚尖向前。
③脚后跟并拢,脚趾稍微打开,伸直膝盖,收紧大腿,挺直上半身。
方法2:按压脚背。
① 以脚尖为基准垂直蹲下。
② 将臀部放在脚后跟上,将大脚背向前推。
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甲壳分为大甲壳和小甲壳。所以,想要压脚背漂亮,大脚背和小脚背都需要训练。
方法一:按压脚背。
① 面向撬棍,双手握住,小身子站立。
② 站立,脚尖向前。
③脚后跟并拢,脚趾稍微打开,伸直膝盖,收紧大腿,挺直上半身。
方法2:按压脚背。
① 以脚尖为基准垂直蹲下。
② 将臀部放在脚后跟上,将大脚背向前推。