孩子学跳舞时如何正确踩脚？
在压腿之前，一定要先热身，充分激活臀部、臀部、膝盖、脚踝等关节和腿部肌肉。刚接触压腿的孩子除了要掌握“紧、轻、慢、短、松”五个基本要素外，还应该注意压腿的高度。腿举的高度与臀部的高度相匹配。如果这是您第一次做腿举，请慢慢将腿抬高到 90 度，确保不要超过 45 度，以免摔倒。
腿举主要分为正压式、侧压式、背压式。主要目的是延长腿部的肌肉和韧带并增加臀部的运动范围。在众多的压腿方法中，积极压腿是最基本的。下面就来说说腿部正压的具体方法吧！
积极的压腿动作
双脚并拢，高于臀部，抬起左脚，放在脚后跟上，双手放在左膝盖上。伸直双腿并保持背部挺直。同时，臀部向后拉，上身前倾，进行向前向下的振动动作，逐渐加大强度，然后换腿。根据您的灵活性，您的脚趾可能会接触您的肘部、前额或下巴。
