爵士舞力量训练时要注意什么？
有以下三点需要牢记：
1、训练前热身。
力量训练是肌肉训练的一种。训练前要充分热身，以增加肌肉热量，减少肌肉收缩阻力，防止肌肉紧张。
2、训练后做放松练习。
高强度训练后，需要及时放松。这是因为在训练过程中，你的肌肉处于紧张状态。如果训练后不放松，更容易形成肌肉块，影响肌肉弹性。你需要训练的是力量和优美的线条，而不是增加肌肉质量。
3、训练动作要规范。
在力量训练中，要注意动作的标准规范。如果训练时动作不一致，就很难取得好的效果。每一个动作都要有意识地感受训练部位肌肉的收缩以及其他部位的协调性。只有这样，才能在提升力量的同时，又不影响肌肉线条的美观。
